Jamiyat

Shifokor issiqda bolalar va kattalar qancha suv ichish kerakligini aytdi

© FRANCK FIFE / AFPVodu nalivayut v stakan
Vodu nalivayut v stakan - Sputnik Oʻzbekiston
Obuna boʻlish
NovostiTelegram
Issiqda tana suvsizlanish juda tez sodir boʻlishi mumkin, ayniqsa bolalarda. Ular esa chanqoq his qilayotganlarini unutib qoʻyishi mumkin.

Issiq havoda biz koʻproq suv icha boshlaymiz, bu mutlaqo tabiiydir. Ammo bizga qancha namlik kerak? Terapevt Olga Kashubina bu borada oʻz fikrlarini Sputnik radiosi bilan oʻrtoqlashdi.

Stakan s vodoy - Sputnik Oʻzbekiston
Jamiyat
Kuniga 2 litr suv ichayotganlar qoʻshimcha tuz ham yeyishi kerak - shifokor

Issiq ob-havo kelishi bilan biz koʻproq suv icha boshlaymiz, bu tushunarli: terining yuzasidan namlikning ortayotgan bugʻlanishini qoplash kerak. Bizga qancha suv kerak? Masalan, sogʻlom turmush tarzi (STT) qoʻllab-quvvatlovchilari orasida hatto oʻrtacha havo haroratida ham kuniga kamida 8 stakan (taxminan ikki litr) suv ichish kerak degan fikr mavjud.

Har qanday sunʼiy ravishda oʻrnatilgan meʼyorlar ortiqchadir, deydi terapevt, "Shifokor kasallikni qanday kechirgan boʻlar edi: katta sogʻliqni saqlashning kichik hiylalari" kitobining muallifi Olga Kashubina. Uning soʻzlariga koʻra, inson uydirma qoidalarga amal qilib, oʻziga bunday "suv qiynogʻini" uyushtirishiga hojat yoʻq: tananing oʻzi namlik yetishmasligini qoplash uchun qachon va qancha suv ichish kerakligini aytadi.

"Bizning tanamizdagi tashnalik markazi juda yaxshi sozlangan. Agar u sozlanmagan boʻlganida, siz buni tezda bilardingiz, chunki siz suvsizlanishdan aziyat chekardingiz. Chanqaganingizda chanqogʻingizni qondirishizning hech yomon joyi yoʻq. Bundan kasal boʻlib qolmaysiz, aksincha, siz "suv qiynoqlari"dan bezovtalanmaysiz va kelib chiqishi nomaʼlum meʼyorni qoʻllamaysiz", - deya tushuntiradi Olga Kashubina Sputnik radiosiga.

Tolko stakan i voda - mirovыe xitы v ispolnenii ulichnogo muzыkanta - 11 mln prosmotrov na Yutub. Smotret vsem. - Sputnik Oʻzbekiston
Jamiyat
Shifokorlar koʻp suv ichish sogʻliqqa zarar ekanligi haqida ogohlantirishdi

Shuni esda tutish kerakki, issiqda suvsizlanish juda tez sodir boʻlishi mumkin, ayniqsa bolalarda.

"Men jazirama va yosh bolalar haqida ogohlantirmoqchiman. Koʻpincha bolalar chanqoqlik alomatlariga amal qilmaydilar va ular oʻzlari unutib qoʻymasliklari uchun ular tez-tez suv taklif qilish kerak. Ular tezda suvsizlanib, oʻzlarini yomon his qilishlari mumkin. Bolalarga sayrlarida yarim soatda bir suv taklif qilish kerak, va bu yaxshi boʻladi. Kattalarga kelsak, chanqoqlik signallari shunchalik aniqki, aqli ravshan odam ularni hech qachon sezmay qolmaydi", - dedi Olga Kashubina.

Yangiliklar lentasi
0