TOSHKENT, 8 mar — Sputnik. Doktor va teleboshlovchi Aleksandr Myasnikov ayollar sogʻligʻi uchun eng foydali mahsulotlarni maʼlum qildi.Uning soʻzlariga koʻra, birinchi navbatda, D vitamini bilan birgalikda kaltsiy isteʼmol qilishga eʼtibor qaratish lozim. Bu meʼyorni toʻldirish uchun u – treska baligʻi jigarini isteʼmol qilish, kaltsiy uchun esa - pishloq, yogurt, sut, tvorog va apelsin sharbatini tasviya qildi.Myasnikov estrogen ayolning salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega ekanligini, bu soya dukkaklari, tofu pishlogʻi, zigʻir yogʻi, qizil uzum, shaftoli va sarimsoq isteʼmol qilish bilan koʻpaytirish mumkin, deb taʼkidladi. Shuningdek, u doimiy ravishda yetarlicha toʻyinmagan yogʻlarni isteʼmol qilishni tavsiya qildi.
Uning soʻzlariga koʻra, birinchi navbatda, D vitamini bilan birgalikda kaltsiy isteʼmol qilishga eʼtibor qaratish lozim. Bu meʼyorni toʻldirish uchun u – treska baligʻi jigarini isteʼmol qilish, kaltsiy uchun esa - pishloq, yogurt, sut, tvorog va apelsin sharbatini tasviya qildi.
Myasnikov estrogen ayolning salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega ekanligini, bu soya dukkaklari, tofu pishlogʻi, zigʻir yogʻi, qizil uzum, shaftoli va sarimsoq isteʼmol qilish bilan koʻpaytirish mumkin, deb taʼkidladi. Shuningdek, u doimiy ravishda yetarlicha toʻyinmagan yogʻlarni isteʼmol qilishni tavsiya qildi.
"Yana bir juda foydali mahsulot - bu brokkoli: u onkologiyani oldini oladi, etarli miqdordagi turli xil mikroelement va vitaminlarni oʻz ichiga oladi. Bu juda foydali va ayollarda koʻpincha etishmayotgan narsa, ayniqsa homiladorlik davrida", - dedi shifokor “Rossiya 1" telekanali efirida.
