Jamiyat

Qanday ichimlik xolestirinni kamaytirib, yurakni himoya qiladi?

CC0 / Unsplash / Kevin McCutcheon / Ovsyanыe xlopya
Ovsyanыe xlopya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 19.12.2021
Daily Express nashriga koʻra, zardob oqsili xolestirinni kamaytiradi.
Zardob oqsilini isteʼmol qilish “yomon” xolestirin miqdorini kamaytirib, “yaxshi”larining koʻpayishiga va shu bilan yurakni himoya qiliga sabab boʻladi, deyiladi Daily Express xabarida.
Zardob oqsilidan mushak massalarini koʻpaytirish uchun foydalaniladi. U kokteyl uchun poroshok sifatida chiqariladi.

“Zardob oqsilini kunlik ratsionga qoʻshish bilan bir qatorda, yomon xolesterin miqdorini kamaytiradigan boshqa mahsulotlarni ham koʻproq isteʼmol qilish lozim”-deyilgan xabarda.

Shuningdek, eriydigan ozuqaviy tolalarga boy mahsulotlar isteʼmol qilish tavsiya qilingan. Bir sutkada 3 gramm mahsulot yetarli. Xususan, ratsionga koʻproq meva-sabzavotlar, suli yormasi hamda oddiy makaronlar oʻrniga donli makaronlar isteʼmol qilish tavsiya qilingan.
Oziq-ovqatlardan tashqari, jismoniy faollik, jumladan, aerobik mashqlar ham muhim.
Yangiliklar lentasi
0
Avval yangilariAvval eskilari
loader
LIVE
Zagolovok otkrыvayemogo materiala