Jamiyat

Toʻgʻri nonushta qanday boʻlishi kerak - parhezshnos shifokor tavsiyasi

© Depositphotos / LiSa_16Zdorovыy plotnыy zavtrak
Zdorovыy plotnыy zavtrak - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 04.01.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Kuchli nonushta va past kaloriyali kechki ovqat kombinatsiyasi ertalab odam kechqurunga qaraganda ikki yarim baravar koʻproq issiqlik chiqaradi. Shu bilan birga, qondagi glyukoza va insulin kontsentratsiyasi pasayadi.
TOSHKENT, 4 yanv – Sputnik. Inson uygʻonganidan soʻng bir soat ichida nonushta qilish kerak. Bu haqda parhezshunos, Federal tibbiy va biologiya agentligining diplomdan keyingi taʼlim akademiyasi professori Margarita Koroleva Nation News portaliga aytib berdi.
“Uygʻongandan keyingi birinchi soatda nonushta ertalab tananing barcha hayotiy dasturlariga boʻlgan ehtiyojni hisobga olgan holda juda toʻliq boʻlishi kerak. Bu uzoq umr koʻrish omili hisoblanadi”, - dedi shifokor.
Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, nonushtadan soʻng insulin miqdori tartibga solinadi va tanadagi retseptorlarning ishchi gormonga nisbatan sezgirligi oshadi.
"Shu sababli, insulin qarshiligi va tanadagi mos kelmaydigan buzilishlar tufayli yuzaga keladigan boshqa metabolik muammolarning oldini olish taʼminlanadi. Kamdan-kam hollarda nonushtaga fastfuddan biror narsa isteʼmol qilishingiz mumkin ", - dedi Koroleva.
Eslatib oʻtamiz, bundan avval germaniyalik olimlarning tadqiqot natijalariga asosan yuqori kaloriyali taomlardan iborat boʻlgan nonushta semirish va diabetga qarshi kurashishda yordam berishi mumkinligi toʻgʻrisida xabar bergandik.
Kuchli nonushta va past kaloriyali kechki ovqat kombinatsiyasi ertalab odam kechqurunga qaraganda ikki yarim baravar koʻproq issiqlik chiqaradi. Shu bilan birga, qondagi glyukoza va insulin kontsentratsiyasi pasayadi.
Yangiliklar lentasi
0