Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Qahva ayollar organizmiga qanday taʼsir qiladi

CC0 / Pixabay / Kofeynыe zerna v chashke
Kofeynыe zerna v chashke - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 01.03.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Qahva - qahva daraxtining qovurilgan va maydalangan donlaridan tayyorlangan ichimlik. Dunyodagi eng mashhur ichimliklardan hisoblanadi
Qahva donalarida 70 ga yaqin biologik faol komponentlar, jumladan kofein, 30 ga yaqin organik kislotalar, B guruhi vitaminlari, shuningdek, foliy kislotalari, kaliy, marganets, magniy va fosfor mavjud. Ichimlik antioksidantlarga boy.

Foydali xususiyatlar

JAMA Internal Medicine jurnali chop etgan tadqiqotga koʻra, oʻrtacha darajada qahva isteʼmol qilgan oʻrta yoshli britaniyaliklarning vafot etish ehtimoli 10-15%ga kamroq koʻrsatkich qayd etilgan. Yana bir tadqiqot shuni koʻrsatdiki, qahva ayrim turdagi saraton kasalligining kelib chiqish xavfini kamaytiradi.
Bundan tashqari, qahva ichimligini muntazam isteʼmol qilish yalligʻlanishni kamaytiradi va gipotenziya (qon bosimining meʼyordan kamayib ketishi) holatida qon bosimini oshirishga yordam beradi.
Parhezshunos Veronika Xovanskaya RIA Novosti agentligiga maʼum qilishicha, oʻrtacha miqdorda kofein isteʼmol qilish (yaʼni kuniga bir-toʻrt finjon qahva) diqqatni jamlashga yordam beradi va aqliy faollikni oshiradi. Bir finjon deganda 100 ml nazarda tutilgan.
Qahva ichimligi bir qator foydali jihatlarga ega:
tarkibida magniy va kaliy mavjud. Bu organizmga insulindan foydalanishga yordam beradi, qondagi qand miqdorini tartibga soladi va shirinlik va gazaklarga boʻlgan ishtahani kamaytiradi;
kofein yogʻning parchalanishiga va mashgʻulot uchun quvvat sifatida foydalanilishiga yordam beradi. Bu ayniqsa erkaklar uchun foydali;
kofein insulin sezgirligini va glyukozaga bardoshlilikni kamaytiradi. Bu esa 2-toifa diabet kelib chiqish ehtimolini oldini oladi;
baʼzi tadqiqotlarda qahvaning Parkinson va Altsgeymer kasalliklarida samarali ekanligi isbotlangan;
Qahva ayollar organizmiga ham yaxshi taʼsir qiladi. Soch, teri va tirnoqlarning goʻzalligini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bosh ogʻrigʻini kamaytirishi mumkin.

Zararlar va qarshi koʻrsatmalar

Albatta, koʻp miqdordagi qahva organizmga zarar yetkazishi ham mumkin. Xususan, u kaltsiyni yemiradi va suyaklar salomatligiga taʼsir qiladi.
“Sifatsiz qahvalarda koʻngil aynishi, bosh ogʻrigʻi yoki umumiy noxush holatlarga sabab boʻluvchi zararli aralashmalar boʻlishi mumkin. Shuningdek, uyqusizlik va xavotirni ham qoʻzgʻatadi. Agar organizmda xolesterin miqdori yuqori boʻlsa, filtrlangan qahvani tanlagan maʼqul”, - deydi shifokor.
Quyidagi holatlar qahva isteʼmol qilish mumkin emas:
oshqozon muammolari;
homiladorlik;
yurak-qon tomir kasalliklari;
bolalik yoshi;
yuqori qon bosimi;
asab tizimi kasalliklari;
uyqusizlik
Bundan tashqari, kofe ruhiy kasalliklarga chalinganlar uchun zararli. Chunki u tashvishlanish, asabiy hayajon va vahima hislarini qoʻzgʻatishi mumkin.

Mavzuga oid:

Qora choy haqida barcha haqiqat
Ayollar uchun eng foydali mahsulotlar
Ovqatlanish vaqtida qahva ichish mumkinmi
Qahva ovqat hazm qilishga qanday taʼsir koʻrsatadi
Yangiliklar lentasi
0