https://oz.sputniknews-uz.com/20220301/qahva-ayollar-organizmiga-qanday-tasir-qiladi-23061416.html
Qahva ayollar organizmiga qanday taʼsir qiladi
Qahva ayollar organizmiga qanday taʼsir qiladi
Qahva - qahva daraxtining qovurilgan va maydalangan donlaridan tayyorlangan ichimlik. Dunyodagi eng mashhur ichimliklardan hisoblanadi. Uning foydali va zararli xususiyatlari bor. Batafsil quyida.
2022-03-01T19:35+0500
2022-03-01T19:35+0500
2022-03-01T19:35+0500
bu qiziq
qahva
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e5/02/13/16044400_0:0:1921:1080_1920x0_80_0_0_c9422f549bb9bce96e3082f8713b1cc8.jpg
Qahva donalarida 70 ga yaqin biologik faol komponentlar, jumladan kofein, 30 ga yaqin organik kislotalar, B guruhi vitaminlari, shuningdek, foliy kislotalari, kaliy, marganets, magniy va fosfor mavjud. Ichimlik antioksidantlarga boy.Foydali xususiyatlarJAMA Internal Medicine jurnali chop etgan tadqiqotga koʻra, oʻrtacha darajada qahva isteʼmol qilgan oʻrta yoshli britaniyaliklarning vafot etish ehtimoli 10-15%ga kamroq koʻrsatkich qayd etilgan. Yana bir tadqiqot shuni koʻrsatdiki, qahva ayrim turdagi saraton kasalligining kelib chiqish xavfini kamaytiradi.Bundan tashqari, qahva ichimligini muntazam isteʼmol qilish yalligʻlanishni kamaytiradi va gipotenziya (qon bosimining meʼyordan kamayib ketishi) holatida qon bosimini oshirishga yordam beradi.Parhezshunos Veronika Xovanskaya RIA Novosti agentligiga maʼum qilishicha, oʻrtacha miqdorda kofein isteʼmol qilish (yaʼni kuniga bir-toʻrt finjon qahva) diqqatni jamlashga yordam beradi va aqliy faollikni oshiradi. Bir finjon deganda 100 ml nazarda tutilgan.Qahva ichimligi bir qator foydali jihatlarga ega:Qahva ayollar organizmiga ham yaxshi taʼsir qiladi. Soch, teri va tirnoqlarning goʻzalligini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bosh ogʻrigʻini kamaytirishi mumkin.Zararlar va qarshi koʻrsatmalarAlbatta, koʻp miqdordagi qahva organizmga zarar yetkazishi ham mumkin. Xususan, u kaltsiyni yemiradi va suyaklar salomatligiga taʼsir qiladi.“Sifatsiz qahvalarda koʻngil aynishi, bosh ogʻrigʻi yoki umumiy noxush holatlarga sabab boʻluvchi zararli aralashmalar boʻlishi mumkin. Shuningdek, uyqusizlik va xavotirni ham qoʻzgʻatadi. Agar organizmda xolesterin miqdori yuqori boʻlsa, filtrlangan qahvani tanlagan maʼqul”, - deydi shifokor.Quyidagi holatlar qahva isteʼmol qilish mumkin emas:Bundan tashqari, kofe ruhiy kasalliklarga chalinganlar uchun zararli. Chunki u tashvishlanish, asabiy hayajon va vahima hislarini qoʻzgʻatishi mumkin.Mavzuga oid:
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
qahva
Qahva ayollar organizmiga qanday taʼsir qiladi
Qahva - qahva daraxtining qovurilgan va maydalangan donlaridan tayyorlangan ichimlik. Dunyodagi eng mashhur ichimliklardan hisoblanadi
Qahva donalarida 70 ga yaqin biologik faol komponentlar, jumladan kofein, 30 ga yaqin organik kislotalar, B guruhi vitaminlari, shuningdek, foliy kislotalari, kaliy, marganets, magniy va fosfor mavjud. Ichimlik antioksidantlarga boy.
Foydali xususiyatlar
JAMA Internal Medicine jurnali chop etgan tadqiqotga koʻra, oʻrtacha darajada qahva isteʼmol qilgan oʻrta yoshli britaniyaliklarning vafot etish ehtimoli 10-15%ga kamroq koʻrsatkich qayd etilgan. Yana bir tadqiqot shuni koʻrsatdiki, qahva ayrim turdagi saraton kasalligining kelib chiqish xavfini kamaytiradi.
Bundan tashqari, qahva ichimligini muntazam isteʼmol qilish yalligʻlanishni kamaytiradi va gipotenziya (qon bosimining meʼyordan kamayib ketishi) holatida qon bosimini oshirishga yordam beradi.
Parhezshunos Veronika Xovanskaya RIA Novosti agentligiga maʼum qilishicha, oʻrtacha miqdorda kofein isteʼmol qilish (yaʼni kuniga bir-toʻrt finjon qahva) diqqatni jamlashga yordam beradi va aqliy faollikni oshiradi. Bir finjon deganda 100 ml nazarda tutilgan.
Qahva ichimligi bir qator foydali jihatlarga ega:
tarkibida magniy va kaliy mavjud. Bu organizmga insulindan foydalanishga yordam beradi, qondagi qand miqdorini tartibga soladi va shirinlik va gazaklarga boʻlgan ishtahani kamaytiradi;
kofein yogʻning parchalanishiga va mashgʻulot uchun quvvat sifatida foydalanilishiga yordam beradi. Bu ayniqsa erkaklar uchun foydali;
kofein insulin sezgirligini va glyukozaga bardoshlilikni kamaytiradi. Bu esa 2-toifa diabet kelib chiqish ehtimolini oldini oladi;
baʼzi tadqiqotlarda qahvaning Parkinson va Altsgeymer kasalliklarida samarali ekanligi isbotlangan;
Qahva ayollar organizmiga ham yaxshi taʼsir qiladi. Soch, teri va tirnoqlarning goʻzalligini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bosh ogʻrigʻini kamaytirishi mumkin.
Zararlar va qarshi koʻrsatmalar
Albatta, koʻp miqdordagi qahva organizmga zarar yetkazishi ham mumkin. Xususan, u kaltsiyni yemiradi va suyaklar salomatligiga taʼsir qiladi.
“Sifatsiz qahvalarda koʻngil aynishi, bosh ogʻrigʻi yoki umumiy noxush holatlarga sabab boʻluvchi zararli aralashmalar boʻlishi mumkin. Shuningdek, uyqusizlik va xavotirni ham qoʻzgʻatadi. Agar organizmda xolesterin miqdori yuqori boʻlsa, filtrlangan qahvani tanlagan maʼqul”, - deydi shifokor.
Quyidagi holatlar qahva isteʼmol qilish mumkin emas:
yurak-qon tomir kasalliklari;
asab tizimi kasalliklari;
Bundan tashqari, kofe ruhiy kasalliklarga chalinganlar uchun zararli. Chunki u tashvishlanish, asabiy hayajon va vahima hislarini qoʻzgʻatishi mumkin.
Mavzuga oid:
