Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Erta oʻlim sabablaridan birining oldini olish uchun JSST tavsiyasi

Uchastniki zabega - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 03.03.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
JSST maʼlumotiga koʻra, kamharakatlilik oqibatida dunyo boʻyicha yiliga 5 million kishi hayotdan koʻz yumoqda. Eng yomoni, kelgusida bu koʻrsatkichlar yanada oshishi mumkin.
TOSHKENT, 3 mar - Sputnik. Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti kamharakatlilik oqibatida erta oʻlimlar oldini olish uchun qator tavsiyalar ishlab chiqdi, deb xabar qilmoqda SSV.
Bunday holatlarni oldini olish maqsadida Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti barcha aholi qatlami uchun jismoniy faollik boʻyicha bir qator tavsiyalarni ishlab chiqdi.
17 yoshgacha boʻlgan bolalar va oʻsmirlar uchun tavsiyalar
Tibbiyot mutahassislari 17 yoshgacha boʻlgan oʻgʻil-qizlarni internet saytlari, ijtimoiy tarmoqlar, gadjetlar, televizor va kompyuterdan kamroq foydalanishga chaqirmoqda. Ular buning oʻrniga, kuniga kamida 60 daqiqa jismoniy faol (aerobik mashqlar, velosiped haydash, futbol, voleybol, basketbol oʻynash) boʻlishi kerak.
18-65 va undan yuqori yoshli kishilar uchun tavsiyalar
18-65 yoshli kishilar haftasiga kamida 150-300 daqiqa oʻrtacha intensivlikdagi aerobik mashqlar bilan shugʻullanishlari lozim. Toza havoda yugurish (oʻrtacha tezlikda), yurish, jamoaviy sport oʻyinlarida ishtirok etish ham tavsiya etilgan.
65 yoshdan oshganlarga ham huddi shu turdagi tavsiyalar berilgan. Faqatgina kuchli aerobik mashgʻulotlar bilan shugʻullanishni istaganlar uchun haftalik meʼyor 75-150 daqiqaga teng boʻlishi kerak.
Yangiliklar lentasi
0