Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Qaysi mahsulotlar qon bosimini tushirishga va koʻtarishga yordam beradi?

© Sputnik / Maksim Bogodvid / Fotobankka oʻtishIzmereniye davleniya
Izmereniye davleniya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 04.03.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Parhezshunos - nutritsiolog Irina Ishenko qon bosimini tushiruvchi mahsulotlar roʻyxati bilan oʻrtoqlashdi.
Parhezshunos – nutritsiolog Irina Ishenko RIA Novosti agentligiga qon bosimini meʼyorlashutiruvchi oziq-ovqatlar nomini maʼlum qildi.
Shifokorning soʻzlariga koʻra, kunlik ratsiondan tarkibida yogʻ va xolesterin koʻp boʻlgan mahsulotlarni chiqarib tashlash lozim. Koʻproq meva – sabzavotlar, boshoqli mahsulotlar isteʼmol qilish samarali natija beradi.
Qon bosimini tushirish uchun guruch, mevalar (apelsin, mandarin), kartoshka, suli va bugʻdoy boʻtqasi, quritilgan mevalar (turshak va mayiz kabi), kalmar, baliq (xek, treska), sut va yogurt mahsulotlarini koʻproq isteʼmol qilish zarur.
Mol va qoʻy goʻshti yogʻlarini oʻsimlik yogʻlariga oʻzgartirgan maʼqul. Yuqori qon bosimida sariyogʻ, smetana, choʻchqa, mol goʻshti, gazli va tarkibida kofein boʻlgan ichimliklar. Achchiq taomlar, ziravorlar, tuzli va konservalangan mahsulotlar, un va shakarli taomlarni butkul ratsiondan chiqarish kerak.
Qon bosimi baland boʻlsa, qovurilgan taomlarni isteʼmol qilish tavsiya qilinmaydi. Qon bosimi tushib ketganda esa qahva va anor sharbati yordam beradi.
“Uzum sharbati, qora choy, qora shokolad, qizil vino, tuz, koritsa va asal qon bosimini tushiruvchi mahsulotlar”, - deydi mutaxassis.
Yangiliklar lentasi
0