Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Sogʻlom odamning muzlatgichida qanday mahsulotlar boʻlishi kerak

© Depositphotos / FuzzbonesOtkrыtыy xolodilnik s produktami
Otkrыtыy xolodilnik s produktami - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 31.03.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Salomatligiga befarq boʻlmagan odamning muzlatkichida besh turdagi mahsulotlar boʻlishi kerak.
Organizm meʼyorda ishlashi uchun har kuni moddalarning butun kompleksini qabul qilishi kerak. Shifokor-terapevt, parhezshunos Filipp Kuzmenko Sputnik radiosi bilan suhbatda qaysi mahsulotlarni muntazam isteʼmol qilish, muzlatkichda saqlash va qaysilaridan ovqat tayyorlashda foydalanish zarurligi borasida tavsiyalari bilan oʻrtoqlashdi.
“Eng yaxshi holatda muzlatkichda beshta turdagi mahsulotlar boʻlishi kerak. Sabzavotlar, mevalar kamalakning barcha rangidan boʻlishi nur ustiga aʼlo nur boʻladi. Nafaqat grechka, balki barcha turdagi yormalar ratsionda boʻlishi lozim. Goʻshtli mahsulotlardan parranda goʻshti maqsadga muvofiq, chunki u ortiqcha vazn yigʻishga olib kelmaydi. Va albatta, tvorog, yogurt kabi sut mahsulotlari va sutning oʻzi boʻlishi kerak. Sogʻlom odamning muzlatkichidagi mahsulotlar turfa xil va rang-barang boʻlishi zarur”, - deydi shifokor Filipp Kuzmenko.
Shifokorning taʼkidlashicha, menyu tuzishda albatta mahsulotlarning toʻgʻri uygʻunlashuvini ham hisobga olish kerak. Sabzavotlar va mevalar likopchaning kamida yarmini egallashi kerak, shunda organizm kerakli barcha moddalarni yetarli miqdorda oladi.
“Qolgani kim nimani afzal bilishiga bogʻliq. Proteinlar, uglevodlar va yogʻlar hayot uchun zarur- bu aniq, lekin odatda inson bu mahsulotlarning toʻgʻri miqdorini olishi mumkin. Ammo baʼzan meva va sabzavotlar borligini unutib qoʻyamiz, afsuski. Ular hayotiy ahamiyatga ega”, - deydi Kuzmenko.
Yangiliklar lentasi
0