Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Stress vaqtida organizmda nimalar sodir boʻladi

© Foto : PixabayGrustnыy chelovek
Grustnыy chelovek - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 04.04.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Hozir koʻpchilik doimiy stress holatida. Bunga organizm qanday taʼsir koʻrsatadi va qanday oqibatlari bor – batafsil quyida.
Sputnik Belarus nashri doimiy stress organizmga qanday taʼsir qilishi haqida hikoya qiladi.

Stress surunkali jarayonga aylanadi

Toʻgʻri- stress odam uchun oddiy boʻlgan jarayon, va vaqti-vaqti bilan uning uni his qilish tabiiy holat. Agarda u qisqa va tez bartaraf boʻlsa, albatta.
Biroq, bir haftadan ortiq davom etayotgan hissiy zoʻriqishni surunkali stress deb atash mumkin. Va siz bunga shu qadar koʻnikib ketasizki, buning ruhiy muammoga aylanganini ham sezmay qolasiz.

“Xavotirli” gormonlar ishlab chiqiladi

Doimiy tashvish va surunkali stress holati ayollarda menstrual tsiklning kechikishi yoki tartibsizlanishiga olib keladi. Keyinchalik turli kasalliklarga sabab boʻlishi, eng yomon holatda menstrual tsikl toʻliq yoʻqolishi mumkin.

Xotira yomonlashadi

Birinchi navbatda narsalarni bir biriga bogʻlovchi xotira yomonlashadi: yaʼni siz uy kalitini qayerga qoʻyganingiz, dazmolni oʻchirganingiz yoki oʻchirmaganingizni va kunda nimalarni reja qilganingizni unutib qoʻyishingiz mumkin.

Xoʻsh, stress bilan qanday kurashish mumkin?

Tez—tez telefonni oʻchirib qoʻyish va yangilik, xabarlar oʻqishdan oʻzini cheklash kerak. Ayniqsa, uyqudan ikki-uch soat oldin.
Pozitiv fikrlashni mashq qiling. Hamma narsadan yaxshilikni topishga harakat qiling. Unutmang, koʻz yosh bilan muammolar hal boʻlmaydi.
Yechimi faqatgina sizning ixtiyoringizda boʻlgan muammolarga eʼtibor qarating. Kuningizni soatlarga boʻlib rejalashtiring.
Odatiy ishlar bilan shugʻullaning- oʻzingizni parvarish qiling, toʻgʻri ovqatlaning, ishlang, dam oling, yaqinlar va doʻstlar bilan uchrashib turing.
Yangiliklar lentasi
0