15:07 17 Oktyabr 2019
Efir
  • RUB147.25
  • EUR10438.58
  • USD9455.24
Restoran Prazdnika Rigi

Olimlar koʻzni koʻr qiladigan mahsulotlarni sanab oʻtishdi

Jamiyat
Havola olish
148120

Mutaxassislarning soʻzlariga koʻra, odam ratsionida koʻz uchun kerakli vitamin va mikroelementlar boʻlishi kerak.

TOSHKENT, 23 may – Sputnik. Diyetologlar koʻrish qobiliyatini keskin yomonlashuviga olib kelishi mumkin boʻlgan mahsulotlarni aytishdi, deb yozmoqda “Izvestiya” nashri.

Oq non - roʻyxatning eng yuqori qismida, chunki unda hech qanday foydali moddalar yoʻq, biroq toza kraxmal moddasi koʻp. Shu bois, oshqozon osti bezi juda koʻp miqdorda insulin ishlab chiqaradi, bu esa uzoqni yaxshi koʻrolmaslik kasalligiga olib kelishi mumkin.

Shu qatorda boshqa tez uglevodlar – pishiriqlar, shirinliklar, makaron va guruch oʻrin olgan.

Ular ham koʻp miqdorda insulin ishlab chiqarilishiga olib keladi, oqibatda koʻz pardasi yomonlashadi. Tez uglevodlarni tartibsiz isteʼmol qilish 40 yoshdan oshgan odamlarga juda xavfli.

Koʻz uchun xavfli mahsulotlar ichida qahva ham bor. Kam miqdorda isteʼmol qilish foyda keltiradi, biroq kuniga 2-3 chashkadan koʻp isteʼmol qilinsa koʻrish qobiliyatiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin.

Qahva qon tomirlarining torayishiga olib keladi, shuning uchun koʻzning qon aylanishi buziladi.

Qon tomirlar torayishiga alkogol mahsulotlarni koʻp isteʼmol qilish ham olib keladi. Shu bilan birga, spirtli ichimliklar koʻrishga javob beradigan bosh miya qismiga taʼsir qiladi. Ichkilikbozlik koʻz nervlarining atrofiyasini keltirib chiqarishi mumkin.

Inson organizmi va umuman koʻrish qobiliyatiga oʻziga xos “ahlat” mahsulotlar ham yomon taʼsir qiladi: burgerlar, xot-dog, chips, shirinliklar, gazli ichimliklar, koʻp miqdorda boʻyoq va oziq-ovqat qoʻshimchalari ishlatilgan souslar.

Koʻrish qobiliyatiga koʻp miqdorda tuz ham xavfli. U suyuqlikni organizmdan chiqarishni ushlab qoladi va koʻz ichki bosim zoʻrayishi va katarakta rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Koʻrish qobiliyati bilan bogʻliq muammolar nafaqat zararli mahsulotlarni isteʼmol qilish sabab boʻlishi mumkin. Muhimi, ratsionda koʻz uchun zarur boʻlgan barcha vitamin va mikroelementlar boʻlishi kerak. Koʻz achishsa yoki tez toliqib qolsa B2 vitamini yetishmoqchiligini koʻrsatadi. Agar koʻz tez-tez yoshlansa V12 vitamin zarur. Ranglarni yaxshi koʻrish uchun A vitamini yordam berishi mumkin. Yorugʻlik nuridan koʻz ogʻrisa, organizmda rux moddasi yetishmasligidan dalolat beradi.  

A, YE, kaliy, fosfor, temir moddalarini oʻz ichiga olgan mahsulotlar koʻz uchun foydali mahsulotlar hisoblanadi. Chernika, sarsabil (sparja), Bryussel karami, salat, ismaloq va joʻxori isteʼmol qilish tavsiya etiladi.

Asosiy mavzular