Shifokor issiqda bolalar va kattalar qancha suv ichish kerakligini aytdi

© FRANCK FIFE / AFPVodu nalivayut v stakan
Vodu nalivayut v stakan - Sputnik O‘zbekiston
Obuna bo‘lish
Issiqda tana suvsizlanish juda tez sodir bo‘lishi mumkin, ayniqsa bolalarda. Ular esa chanqoq his qilayotganlarini unutib qo‘yishi mumkin.

Issiq havoda biz ko‘proq suv icha boshlaymiz, bu mutlaqo tabiiydir. Ammo bizga qancha namlik kerak? Terapevt Olga Kashubina bu borada o‘z fikrlarini Sputnik radiosi bilan o‘rtoqlashdi.

Stakan s vodoy - Sputnik O‘zbekiston
Kuniga 2 litr suv ichayotganlar qo‘shimcha tuz ham yeyishi kerak - shifokor

Issiq ob-havo kelishi bilan biz ko‘proq suv icha boshlaymiz, bu tushunarli: terining yuzasidan namlikning ortayotgan bug‘lanishini qoplash kerak. Bizga qancha suv kerak? Masalan, sog‘lom turmush tarzi (STT) qo‘llab-quvvatlovchilari orasida hatto o‘rtacha havo haroratida ham kuniga kamida 8 stakan (taxminan ikki litr) suv ichish kerak degan fikr mavjud.

Har qanday sun’iy ravishda o‘rnatilgan meyorlar ortiqchadir, deydi terapevt, "Shifokor kasallikni qanday kechirgan bo‘lar edi: katta sog‘liqni saqlashning kichik hiylalari" kitobining muallifi Olga Kashubina. Uning so‘zlariga ko‘ra, inson uydirma qoidalarga amal qilib, o‘ziga bunday "suv qiynog‘ini" uyushtirishiga hojat yo‘q: tananing o‘zi namlik yetishmasligini qoplash uchun qachon va qancha suv ichish kerakligini aytadi.

"Bizning tanamizdagi tashnalik markazi juda yaxshi sozlangan. Agar u sozlanmagan bo‘lganida, siz buni tezda bilardingiz, chunki siz suvsizlanishdan aziyat chekardingiz. Chanqaganingizda chanqog‘ingizni qondirishizning hech yomon joyi yo‘q. Bundan kasal bo‘lib qolmaysiz, aksincha, siz "suv qiynoqlari"dan bezovtalanmaysiz va kelib chiqishi noma’lum meyorni qo‘llamaysiz", - deya tushuntiradi Olga Kashubina Sputnik radiosiga.

Tolko stakan i voda - mirovie xiti v ispolnenii ulichnogo muzikanta - 11 mln prosmotrov na Yutub. Smotret vsem. - Sputnik O‘zbekiston
Shifokorlar ko‘p suv ichish sog‘liqqa zarar ekanligi haqida ogohlantirishdi

Shuni esda tutish kerakki, issiqda suvsizlanish juda tez sodir bo‘lishi mumkin, ayniqsa bolalarda.

"Men jazirama va yosh bolalar haqida ogohlantirmoqchiman. Ko‘pincha bolalar chanqoqlik alomatlariga amal qilmaydilar va ular o‘zlari unutib qo‘ymasliklari uchun ular tez-tez suv taklif qilish kerak. Ular tezda suvsizlanib, o‘zlarini yomon his qilishlari mumkin. Bolalarga sayrlarida yarim soatda bir suv taklif qilish kerak, va bu yaxshi bo‘ladi. Kattalarga kelsak, chanqoqlik signallari shunchalik aniqki, aqli ravshan odam ularni hech qachon sezmay qolmaydi", - dedi Olga Kashubina.

Yangiliklar lentasi
0