20:32 26 Sentyabr 2020
Efir
  • RUB136.28
  • EUR12210.60
  • USD10315.62
Jamiyat
Havola olish
1158 0 0

Shifokor aytishiga koʻra, infarkt, insult va saraton xavfini oldini olish uchun haftasiga uch marta, kuniga 30 daqiqa davomida velosiped haydash kifoya.

TOSHKENT, 25 avg - Sputnik. Hatto qisqa jismoniy mashqlar ham infarkt, insult va saraton xavfini kamaytirishga sezilarli yordam beradi. Ushbu kasalliklarning oldini olish uchun haftasiga 3 marta, kuniga 30 daqiqa davomida velosiped haydash kifoya.

Bunday fikr bilan shifokor-endokrinolog, tibbiyot fanlari nomzodi Zuxra Pavlova oʻzining Instagram sahifasida oʻrtoqlashdi.

Shifokor, boshdan yurak xurujini oʻtkazgan 27 yoshdan 54 yoshgacha boʻlgan erkaklar ishtirok etgan tadqiqot haqida gapirib berdi. Ulardan qon namunalari olindi, vazni torttirildi, boʻyi va bel atrofi oʻlchamlari olindi, shundan soʻng tajriba ishtirokchilariga uch oy davomida haftasiga uch marta yarim soatdan velosipedda sayohat qilish taklif qilindi.

Bu vaqt ichida tajriba ishtirokchilarining qonidagi yaxshi xolesterin darajasi deyarli chorakka oshdi. Bundan tashqari, sinovdan oʻtayotganlarda estradiol darajasi 45 foizga kamaydi. Pavlovaning taʼkidlashicha, bu ayollar jinsiy gormoni yurak-qon tomir baxtsiz hodisalaridan toʻsatdan oʻlim xavfi bilan bogʻliq.

"Hullas, pedalni bosing va umringizni uzaytiring!" - deb xulosa qildi Pavlova.

Asosiy mavzular