23:10 03 Avgust 2020
Efir
  • RUB142.37
  • EUR11896.04
  • USD10207.69
Sport
Havola olish
74710

Murabbiy va mashhur fitness-blogger Sofiya Soldatova mushaklarni choʻzish boʻyicha 15 ta eng samarali mashq koʻrsatib berdi.

TOSHKENT, 21 iyul — Sputnik. Murabbiy va mashhur fitness-blogger Sofiya Soldatova mushaklar elastikligini va tos suyaklari harakatchanligini yaxshilaydigan samarali va xavfsiz boʻlgan mashqlarni namoyish qildi. Rsport xabariga asosan.

Rolik muallifi taʼkidlashicha, erkak va ayollar mashgʻulotdan avval va keyin mushaklarni yaxshilab choʻzishlari juda muhim.

Muntazam ravishda oddiy mashqlarni bajarish orqali qon aylanishi, mushak va paylarning elastikligi yaxshilanadi.

Bundan tashqari, choʻzish mashqlari shikastlanish xavfini kamaytiradi, ogʻir yuk koʻtarishdan soʻng qayta tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.

Asosiy mavzular