https://sputniknews-uz.com/20220604/qanday-nonushtalar-zararli-21900966.html
Qanday nonushtalar zararli
Qanday nonushtalar zararli
Rossiyalik endokrinolog shifokor va parhezshunos Anastasiya Tarasko qanday nonushtalar zararli ekani haqida soʻzlab berdi.
2022-06-04T05:20+0500
2022-06-04T05:20+0500
2022-06-04T05:20+0500
jamiyat
salomatlik
shifokorlar tavsiyasi
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e5/0c/16/21900656_0:294:3072:2022_1920x0_80_0_0_e27f8b3e663a4ff2d4329b6218ecc776.jpg
Endokrinolog shifokor va parhezshunos Anastasiya Tarasko RIA Novostiga qaysi nonushtalar eng zararlilar qatoriga kirishi haqida soʻzlab berdi.Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, och qoringa ichilgan achchiq choy va qahva oshqozon ichak traktining shilliq qavatini bezovta qiladi va quvvat bermaydi. Nonushtaga shirinliklar: tort, konfet, pishiriq isteʼmol qilish ham tavsiya qilinmaydi. Bu mahsulotlar tarkibida tez soʻriladigan va glyukozaning koʻpayib ketishiga sabab boʻluvchi uglevodlar bor. Natijada koʻp vaqt oʻtmay ochlik hissi paydo boʻladi, bosh ogʻrishi ham mumkin.Zararli nonushta: vrach eng xavfli mahsulotlarni maʼlum qildi“Yogʻli goʻsht, dudlangan mahsulotlar, marinadlangan oziq-ovqatlarning barchasi hazmi qiyin taomlarga kiradi. Bunday nonushtadan soʻng uyquchanlik paydo boʻladi, ishchanlik qobiliyati tushib ketadi. Kunning har bir vaqtidagi ovqatlanishda men mahsulotlar likopchasi qoidalariga rioya qilishni tavsiya qilaman. Bu sizning umumiy proteiningizning toʻrtdan bir qismini isteʼmol qilishingiz kerakligini anglatadi. Uning bir qismini tuxum, tvorog, kurka goʻshti, tovuq goʻshti, yogʻsiz baliq, yarmini sabzavot va mevalar, va qolgan choragiga uzun uglevodlar yoki bugʻdoy mahsulotlari kiradi”, - deydi mutaxassis.Uning fikricha, bu tarkibga oz miqdorda sogʻlom yogʻlar, sariyogʻ yoki qayta ishlanmagan oʻsimlik moylari va yongʻoqlar ham qoʻshilishi mumkin.
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
salomatlik, shifokorlar tavsiyasi
Qanday nonushtalar zararli
Endokrinolog Tarasko: goʻsht, achchiq choy va och qoringa ichilgan qahva va shirinliklarni nonushtada isteʼmol qilish zararli.
Endokrinolog shifokor va parhezshunos Anastasiya Tarasko RIA Novostiga qaysi nonushtalar eng zararlilar qatoriga kirishi haqida soʻzlab berdi.
Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, och qoringa ichilgan achchiq choy va qahva oshqozon ichak traktining shilliq qavatini bezovta qiladi va quvvat bermaydi. Nonushtaga shirinliklar: tort, konfet, pishiriq isteʼmol qilish ham tavsiya qilinmaydi. Bu mahsulotlar tarkibida tez soʻriladigan va glyukozaning koʻpayib ketishiga sabab boʻluvchi uglevodlar bor. Natijada koʻp vaqt oʻtmay ochlik hissi paydo boʻladi, bosh ogʻrishi ham mumkin.
“Yogʻli goʻsht, dudlangan mahsulotlar, marinadlangan oziq-ovqatlarning barchasi hazmi qiyin taomlarga kiradi. Bunday nonushtadan soʻng uyquchanlik paydo boʻladi, ishchanlik qobiliyati tushib ketadi. Kunning har bir vaqtidagi ovqatlanishda men mahsulotlar likopchasi qoidalariga rioya qilishni tavsiya qilaman. Bu sizning umumiy proteiningizning toʻrtdan bir qismini isteʼmol qilishingiz kerakligini anglatadi. Uning bir qismini tuxum, tvorog, kurka goʻshti, tovuq goʻshti, yogʻsiz baliq, yarmini sabzavot va mevalar, va qolgan choragiga uzun uglevodlar yoki bugʻdoy mahsulotlari kiradi”, - deydi mutaxassis.
Uning fikricha, bu tarkibga oz miqdorda sogʻlom yogʻlar, sariyogʻ yoki qayta ishlanmagan oʻsimlik moylari va yongʻoqlar ham qoʻshilishi mumkin.
