https://oz.sputniknews-uz.com/20220705/nevrolog-xotira-uchun-zararli-mahsulotlarni-aytdi-25927110.html
Nevrolog xotira uchun zararli mahsulotlarni aytdi
Nevrolog xotira uchun zararli mahsulotlarni aytdi
Nevrolog xotira uchun zararli mahsulotlarni aytdi
2022-07-05T22:06+0500
2022-07-05T22:06+0500
2022-07-05T22:06+0500
bu qiziq
shifokorlar tavsiyasi
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews-uz.com/img/587/52/5875256_0:49:3000:1737_1920x0_80_0_0_f75dc0db7c65e3ddda80a64e2856e4ac.jpg
Shifokor-nevrolog, professor Derya Uludbyuzning aytishicha, ovqatlanish ham xotiraga taʼsir qilishi mumkin.Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, maʼlumotlarni tez-tez unutib qoʻyayotgan insonlar tezpishar ovqatlar, yaʼni fastfuddan voz kechganlari maʼqul. Chunki ular nafaqa yurak, balki bosh miya tomirlariga ham zarar yetkazishlari mumkin.Miya faoliyatiga tarkibida omega- 6 toʻyingan kislotali oʻsimlik yogʻlari ham taʼsir qiladi. Shuningdek, energetik ichimliklardan ham voz kechish kerak, chunki ular Altsgeymer kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, insulin koʻpayishi ham esda saqlab qolishni qiyinlashtiradi.Xotira uchun, xususan, oq non, makaron, kartoshka va guruch kabi glikemik indeksi yuqori boʻlgan mahsulotlar ham salbiy taʼsir koʻrsatadi. Chunki ular qonda shakar miqdorini oshiradi. Sunʼiy shirinlashtiruvchi mahsulotlar qoʻshilgan oziq-ovqatlar ham xotiraga taʼsir qilmay qolmaydi.Qovurilgan ovqatlar, alkogol ichimliklarni ham suisteʼmol qilmagan maʼqul. Bundan tashqari, har kuni isteʼmol qilinadigan pechenye, margarin, pishiriq, qaymoq, shokolad batonchiklari, kartoshka chipsilari ham eslab qolish qobiliyatini sustlashtiradi. Chunki ularda transyogʻlar- toʻyinmagan yogʻli kislotalar mavjud.
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Oʻzbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
shifokorlar tavsiyasi
Nevrolog xotira uchun zararli mahsulotlarni aytdi
Mutaxassisning aytishicha, fastfud xotiraga yomon taʼsir qilishi mumkin.
Shifokor-nevrolog, professor Derya Uludbyuzning aytishicha, ovqatlanish ham xotiraga taʼsir qilishi mumkin.
Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, maʼlumotlarni tez-tez unutib qoʻyayotgan insonlar tezpishar ovqatlar, yaʼni fastfuddan voz kechganlari maʼqul. Chunki ular nafaqa yurak, balki bosh miya tomirlariga ham zarar yetkazishlari mumkin.
“Miya ovqatdan 3% kaloriya qabul qiladi. Aslida, isteʼmol qiladigan har bir mahsulot miya faoliyati, xotiraga taʼsir qiladi”, - deydi u.
Miya faoliyatiga tarkibida omega- 6 toʻyingan kislotali oʻsimlik yogʻlari ham taʼsir qiladi. Shuningdek, energetik ichimliklardan ham voz kechish kerak, chunki ular Altsgeymer kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, insulin koʻpayishi ham esda saqlab qolishni qiyinlashtiradi.
Xotira uchun, xususan, oq non, makaron, kartoshka va guruch kabi glikemik indeksi yuqori boʻlgan mahsulotlar ham salbiy taʼsir koʻrsatadi. Chunki ular qonda shakar miqdorini oshiradi. Sunʼiy shirinlashtiruvchi mahsulotlar qoʻshilgan oziq-ovqatlar ham xotiraga taʼsir qilmay qolmaydi.
Qovurilgan ovqatlar, alkogol ichimliklarni ham suisteʼmol qilmagan maʼqul. Bundan tashqari, har kuni isteʼmol qilinadigan pechenye, margarin, pishiriq, qaymoq, shokolad batonchiklari, kartoshka chipsilari ham eslab qolish qobiliyatini sustlashtiradi. Chunki ularda transyogʻlar- toʻyinmagan yogʻli kislotalar mavjud.
