Onkologiya - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 21.01.2022
Bu qiziq
Ushbu ruknimizda ilm-fan, inson sogʻligi, foydali va zararli oziq-ovqatlar, parhez taomlar, shifokorlar maslahati va boshqa barcha uchun qiziqarli maʼlumotlar bor.

Nevrolog xotira uchun zararli mahsulotlarni aytdi

 Rabota mozga - Sputnik Oʻzbekiston, 1920, 05.07.2022
Obuna boʻlish
Yandex newsTelegram
Mutaxassisning aytishicha, fastfud xotiraga yomon taʼsir qilishi mumkin.
Shifokor-nevrolog, professor Derya Uludbyuzning aytishicha, ovqatlanish ham xotiraga taʼsir qilishi mumkin.
Mutaxassisning soʻzlariga koʻra, maʼlumotlarni tez-tez unutib qoʻyayotgan insonlar tezpishar ovqatlar, yaʼni fastfuddan voz kechganlari maʼqul. Chunki ular nafaqa yurak, balki bosh miya tomirlariga ham zarar yetkazishlari mumkin.
“Miya ovqatdan 3% kaloriya qabul qiladi. Aslida, isteʼmol qiladigan har bir mahsulot miya faoliyati, xotiraga taʼsir qiladi”, - deydi u.
Miya faoliyatiga tarkibida omega- 6 toʻyingan kislotali oʻsimlik yogʻlari ham taʼsir qiladi. Shuningdek, energetik ichimliklardan ham voz kechish kerak, chunki ular Altsgeymer kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, insulin koʻpayishi ham esda saqlab qolishni qiyinlashtiradi.
Xotira uchun, xususan, oq non, makaron, kartoshka va guruch kabi glikemik indeksi yuqori boʻlgan mahsulotlar ham salbiy taʼsir koʻrsatadi. Chunki ular qonda shakar miqdorini oshiradi. Sunʼiy shirinlashtiruvchi mahsulotlar qoʻshilgan oziq-ovqatlar ham xotiraga taʼsir qilmay qolmaydi.
Qovurilgan ovqatlar, alkogol ichimliklarni ham suisteʼmol qilmagan maʼqul. Bundan tashqari, har kuni isteʼmol qilinadigan pechenye, margarin, pishiriq, qaymoq, shokolad batonchiklari, kartoshka chipsilari ham eslab qolish qobiliyatini sustlashtiradi. Chunki ularda transyogʻlar- toʻyinmagan yogʻli kislotalar mavjud.
Yangiliklar lentasi
0