https://oz.sputniknews.uz/20230805/soglom-ovqatlanish-boyicha-yangi-tavsiyalar-jsst-37620866.html
Sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalar ishlab chiqildi — JSST
Sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalar ishlab chiqildi — JSST
Sputnik O‘zbekiston
Prognozlarga ko‘ra, 2030-yilga borib, dunyo aholisining qariyb 45 foizi semizlikdan aziyat chekishi mumkin.
2023-08-05T12:05+0500
2023-08-05T12:05+0500
2023-08-05T12:05+0500
dunyoda
dunyo yangiliklari
jsst
oziq-ovqat
ovqatlanish
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/08/11/27232087_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_9013709e576b55b6890b0718eb83e5b9.jpg
TOShKENT, 5 avg — Sputnik. Dunyoda sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalarni ishlab chiqdi. Bu haqda Sog‘liqni saqlash vazirligi Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotiga tayanib xabar berdi.Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti prognoziga ko‘ra, 2030-yilga borib, dunyo aholisining qariyb 45 foizi semizlikdan aziyat chekishi mumkin. Olimlar bu global muammoga sog‘lom turmush tarzi orqali samarali yechim topish mumkin, degan xulosada.Shundan kelib chiqib, JSST sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalarini e’lon qildi.Unga ko‘ra, kundalik yog‘ iste’moli kattalar ratsionidan joy olgan mahsulotlar umumiy quvvatining 30 foizidan oshmasligi kerak.Jumladan:Har bir inson o‘z organizmi uchun zarur uglevodlarni, birinchi navbatda, don, sabzavot, meva va dukkakli mahsulotlardan olishi kerak.Xususan, kattalar kuniga kamida 400 gramm meva-sabzavot tanovul qilishi maqsadga muvofiq.Bolalar va o‘smirlarning kunlik meva-sabzavotlar iste’moli esa quyidagi miqdorda bo‘lishi tavsiya etiladi:
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalar dunyo aholisi semizdik jsst
sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalar dunyo aholisi semizdik jsst
Sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalar ishlab chiqildi — JSST
Prognozlarga ko‘ra, 2030-yilga borib, dunyo aholisining qariyb 45 foizi semizlikdan aziyat chekishi mumkin.
TOShKENT, 5 avg — Sputnik. Dunyoda sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalarni ishlab chiqdi. Bu haqda Sog‘liqni saqlash vazirligi Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotiga tayanib
xabar berdi. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti prognoziga ko‘ra, 2030-yilga borib, dunyo aholisining qariyb 45 foizi semizlikdan aziyat chekishi mumkin. Olimlar bu global muammoga sog‘lom turmush tarzi orqali samarali yechim topish mumkin, degan xulosada.
Shundan kelib chiqib, JSST sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha yangi tavsiyalarini e’lon qildi.
Unga ko‘ra, kundalik yog‘ iste’moli kattalar ratsionidan joy olgan mahsulotlar umumiy quvvatining 30 foizidan oshmasligi kerak.
10 foizgacha — to‘yingan yog‘li kislotalar (yog‘li go‘sht, sut mahsulotlari, qatiq, sariyog‘ va boshqa turdagi yog‘lar);
1 foizgacha — sanoat yo‘li bilan ishlab chiqarilgan transog‘lar va hayvon yog‘lari.
“Qolaversa, JSST tavsiyalaridan shakar iste’molini cheklashga doir ko‘rsatmalar ham joy olgan. Uning o‘rniga sifatli uglevodlarni iste’mol qilish foydali ekanligi qayd etilgan”, deyiladi xabarda.
Har bir inson o‘z organizmi uchun zarur uglevodlarni, birinchi navbatda, don, sabzavot, meva va dukkakli mahsulotlardan olishi kerak.
Xususan, kattalar kuniga kamida 400 gramm meva-sabzavot tanovul qilishi maqsadga muvofiq.
Bolalar va o‘smirlarning kunlik meva-sabzavotlar iste’moli esa quyidagi miqdorda bo‘lishi tavsiya etiladi:
2-5 yosh — kamida 250 gramm;
6-9 yosh — kamida 350 gramm;
10 yosh va undan kattalar — kamida 400 gramm.
